タンパク質不足に見られる主な症状
- 思考力の低下
- 過去の嫌な記憶を引きずってしまう
- 家事や仕事の作業効率の低下
- 会話で言葉がとっさに出てこない
- やらないければいけない物事があるのになかなか進まない
タンパク質は筋肉や体の各組織を作る重要な役割がありますが、タンパク質が不足すると思考力の低下を招きます。特に仕事の作業効率の低下は著しく、やらなければいけないことがあるのになかなか進まない、やらなければいけないとわかっているのに手がつかないことが多くなります。
タンパク質は人間が逞しく生きていく上で必要な重要栄養素なので、どうしてもタンパク質が不足すると思考の面でも肉体的な面でも軟弱になり生命力に欠けてしまいます。
サプリメントはプロテインから
もし食事だけでは摂取しきれない場合はプロテインを利用しましょう。私は糖質制限中も、糖質制限が終わった現在でも毎日欠かさずプロテインを飲んでいます。確かにプロテインを飲み始めてから仕事の効率が上がり、作業スピードも劇的に上がったと自覚しています。
プロテインというと筋トレや肉体改造の利用をイメージされますが、上記に上げたような仕事や家事の作業効率の低下、優柔不断でグルグル思考に陥りがちな人はプロテインを飲むと改善するかもしれません。
また、糖質制限で食事が自由に取れないストレスからイライラしたりする場合もあるでしょう。その場合も、私がそうだったようにプロテインを飲んでみると何らかの変化があるかもしれません。
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